Trucos para protegerte del calor

Congela tu almohada. En verano, nos cuesta dormir bien. Para dormir más cómodo, mete la funda de la almohada en una bolsa y déjala enfriar en el congelador.

Compre plantas de interior. Estas plantas ayudan a reducir la temperatura interior de la casa, además de purificar e hidratar el aire. El ficus benjamina, la aglaonema y las palmeras son las mejores opciones para esto.

Minimiza el consumo de electricidad. En días calurosos, es mejor no usar aparatos: calientan el aire, que ya está bastante caliente. En lugar de ver la televisión en casa, ve al cine, donde hay aire acondicionado.

Lo mismo ocurre con el uso de la estufa. En días calurosos, come alimentos frescos y ligeros.

2 trucos sencillos para ayudar a tus mascotas a sobrevivir una ola de calor. Coloca una alfombra de goma en el borde de la piscina para que tu mascota pueda salir si se cae. Puedes poner una bandeja de hielo cerca de tus mascotas para que les sea más fácil.

Usa cortinas frías. La percepción de la temperatura es importante. En ciudades con climas cálidos, es mejor usar colores claros y fríos que creen la ilusión de aire fresco.

Claro que no todos se atreven a cambiar las cortinas cuando hace mucho calor, pero vale la pena.

Usa agua para refrescar el lugar. En verano, el agua es tu mejor aliada. Para evitar el calor excesivo, coloca un recipiente con agua y hielo frente a un ventilador. Así, el agua fría que se evapora se esparcirá por todo el lugar.

Si no tienes ventilador, puedes colocar el recipiente con agua en el alféizar de la ventana para que el aire caliente de la calle se enfríe.

Evita la actividad física. Cuando hace mucho calor, el cuerpo necesita descansar y no hacer nada. No te preocupes: el cuerpo trabaja mucho en verano.

Los estudios demuestran que, cuando hace mucho calor, gastamos mucha energía en refrescarnos y mantener la temperatura. Por eso, es mejor pausar toda actividad física hasta que te sientas cómodo.

No bebas refrescos ni comas helado. Poca gente sabe que el helado no nos refresca, sino que nos calienta. Su efecto refrescante es muy breve y se compensa con el calor que produce el cuerpo al digerir alimentos ricos en calorías.

Lo mismo ocurre con los refrescos: también nos deshidratan.

Pon una botella de agua fría en tu cama. Te resultará más fácil conciliar el sueño si pones una botella de agua fría en la cama antes de dormir.

La misma idea te ayuda cuando estás despierto: ponte una bolsa de arroz congelado en la nuca y te sentirás mucho mejor en un día caluroso.

Deshazte de los textiles. En días calurosos, es mejor deshacerse de telas gruesas, cojines decorativos, alfombras y edredones. Se cree que las telas oscuras atraen el calor, por lo que es mejor comprar sábanas de materiales ligeros y orgánicos.

Estar en un lugar con cortinas gruesas. Aunque es mejor sustituir las telas por telas más ligeras, esto no aplica para las cortinas. Deben ser lo más gruesas posible. En un día caluroso, es mejor mantener las ventanas cerradas, pero no olvides la ventilación.